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健身完,喝蛋白粉能不能减少饥饿感?

能,但是不健康。 健身后身体缺乏能量,会把蛋白质分解成能量,同时产生脱氨基作用,这个过程会产生含氮的对身体不利的物质,可以称为毒素。尿素量会增多,增加肾脏的负担。 健身后吃点面包也比吃蛋白质健康。

粉这种东西,饭前饭后吃没有区别,都是可以,空腹吃也可以。

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