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跑步减肥半个月瘦15斤

我跑了半年,目前才瘦15斤,半个月不可能瘦那么多.

想在半个月瘦掉15斤,平均一天一斤哦,这个强度有些大,如果换算成卡路里的话,你每天最少跑步2个小时,才能有效果,另外再饮食上还要有所节制,不然运动的,都吃回来了.

跑步1个月能瘦多少斤是因人而异的,没有一个确切的标准.跑步减肥是一个长期的过程,如果每天坚持1个小时以上并且要持之以恒,往往3个月才能看出效果.如果用跑步减肥,首先、要做到跑前热身.能有效的避免运动中一些不必要的伤害,还能提高脂肪的燃烧率.其次跑步的时长渐进.因为跑步的前20分钟,消耗的是身体的糖分,超过20分钟后消耗的才是脂肪.最后跑步后要做些拉筋运动,来松弛紧绷的肌肉.

这个一般来说的话,应该这种情况,这个一般来说的话,应该这个绝对坚持,身体状态比较良好,就影响不是很大.

你好,跑步减肥,半个月瘦15斤是没有可能性的,出月子后你可以,每天多锻炼自己,多走动一下,那样的话容易瘦下来

这种情况肯定是不可能的,如果突然间半个月就瘦了15斤,说明你的身体肯定是有毛病的.

你好.跑步减肥一定的次序有近千万不能半途而废,减肥的话一定要注意饮食,不能吃的太油腻了,要少吃多餐

效果肯定是有的.贵在坚持,建议每天跳绳半小时 效果会比跑步好很多

病情分析:你好,象慢跑这种有氧运动一定是要坚持45分钟以上才能起到减脂肪的作用,半个小时以下只能消耗热量,不减油脂的.慢跑一般是以4-5公里每小时为最好,400米大概就是10分钟左右.指导意见:另外不要一直匀速跑,要有一定量的冲刺跑,这样减肥效果更好.而且你想达到你的一个月15斤的目标,一定要每天坚持一个小时的量,有条件最好在跑步机上进行(不受天气影响).饮食方面不应该吃的过少,只要你注意不要吃高盐,高糖,高热量食物就行,营养搭配要合理.医生询问:每天要有一个水果的量.

这个问题要因人而异.跟原始体重、个人体质、饮食状况等都有关系. 一般来讲,一个体重在150斤左右的年轻女子,如果每天坚持慢跑40分钟,坚持两个月左右,同时合理控制饮食,减少高脂肪、高蛋白的摄入,坚持两个月左右可以减掉15斤.

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