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深海鱼油和钙片一起吃

深海鱼油不宜与钙片一起吃,因为脂肪酸和钙离子会产生皂化反应,有时会造成拉肚子

可以

鱼油是可以和钙片一起吃的,如果是在发育期希望个子高一点,适量补充并无不可,建议适可而止.最好的方法还是依靠从阳光中多吸收维生素D,借以转化食物中吸收的天然钙质,因为补充过量钙,会影响磷吸收,使骨骼的钙磷不平衡.而多余的钙质,遇到草酸就形成碳酸钙,遇到磷酸就形成磷酸钙,遇到碳酸就形成碳酸钙,这三种物质的核状物就是造成人体结石的重要原因之一.

钙片和鱼油一起吃没有问题,您也可以相隔1个小时吃更放心.如果鱼油中含有维生素D,还会促进钙的吸收.但是补钙不要太过,一天200mg就够了.可以适当晒太阳促进钙的吸收利用,建议在有阳光洒落的树荫下晒太阳效果较好.

可以,深海鱼油中大部分都还有维生素D,和钙一起吃,还可以促进钙的吸收.

可以 鱼油就是维生素A

深海鱼油的主要功能为降低胆固醇,预防血管疾病.卵磷脂属于一种混合物,是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质,其构成成分包括磷酸,胆碱,脂肪酸,甘油,糖脂,甘油三酸酯以及磷脂.卵磷脂被誉为与蛋白质,维生素并列的“第三营养素”.而高钙片是帮助人体补充钙质的一种比较容易吸收的钙剂.这三者是可以在一起吃的.

食用深海鱼油时不要和动物或植物纤维同时服用,以免和纤维质结合而流失掉.鱼油也不宜与钙片一起吃,因为脂肪酸和钙离子会产生皂化反应,有时会造成拉肚子,而且这两种补充剂的效果可能都会大打折扣

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